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LICHT

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  • Für Neu und Wiedereinsteiger geeignet

  • 4 x 8 Basisübungen

  • Fokus auf eine saubere Übungsausführung

  • leichtere Gewichte

  • kürzere Intervalle 

  • 30 Sekunden die Übung

  • 20 Sekunden Pause

  • 2 Laufrunden á 500m

  • 1-2 Sprung- bzw. Cardioübungen

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