Personal Group Training

In Poppenbüttel gibt es jetzt 
HIT & RUN Indoor Fitness Bootcamps, das effektivste Fitnesstraining in Hamburg.

60-minütige Zirkeltrainings mit intensiven (HIIT) Ganzkörper-Workouts sorgen mit wechselnden Kraft- und Cardio-Übungen für Deinen nachhaltigen Muskel- & Konditionsaufbau.  

Durch den Nachbrenneffekt verbrennst Du zusätzlich bis zu 36 Std. nach dem Bootcamp Kalorien.

Abwechslung und Spaß sind dabei garantiert.

Was passiert da?

Wir bieten Dir Indoor-Zirkeltraining mit knackigen Functional-Workouts, alles nur mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten.

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Du trainierst in kleinen Gruppen (max. 16 Leute) mit supernetten Leuten, die von hochqualifizierten Personal Trainern angeleitet werden.

Durch das effektive Training wirst Du in kürzester Zeit spürbare Fortschritte erzielen.

Einstieg leichtgemacht

Es gibt Start-Up, Classic, Fight-Club & Family  (ab 11 J.) Bootcamps sowie LIIT (Low Intensity Intervall Training) Bootcamps. Für jedes Fitness-Level und Alter.

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Alle Übungen können im Schwierigkeitsgrad an Deine persönlichen Ziele angepasst werden, damit auch wirklich jeder durchkommt.

Abwechslung und Spaß sind dabei garantiert. Versprochen.

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Für Einsteiger gibt's unser 60 minütiges HIIT Basis-Bootcamp mit Fokus auf saubere Grundtechniken, einfache Basisübungen (30 Sek. Vollgas, 20 Sek. Pause), leichtere Gewichte und mehr Pausen. 

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Deine Fitnessziele:

• Leichter Einstieg in die Bootcamps

• Aufbau von Grundfitness, Ausdauer & Kraft

• Gesteigerte Mobilität

• Gewichtsreduktion 

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Unser klassisches 60 Min. HIIT Bootcamp für Durchstarter besteht aus vier Parkouren à je 8 Stationen mit abwechselnden Kraft.- und Cardio Ganzkörper-Workouts. Immer 45 Sek. Vollgas, 15 Sek. Pause. Dazu 2x Laufrunden mit je 500m. 

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Deine Fitnessziele:

• Ausbau von Fitness, Kraft & Ausdauer

• Mehr Mobilität, und Athletik

• Schnelle Gewichtsabnahme

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Beim kräfteschonenden 60 Min. Low Intensity Interval Training (LIIT) Bootcamp werden die Übungen langsam ausgeführt. Eine exakte Durchführung und erhöhte Wiederholungszahl stehen im Vordergrund. Die Pausen zwischen den Übungen werden aktiv gestaltet. Keine Sprünge, Laufen und hohe Gewichte. 

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Deine Fitnessziele:

• Schonender Auf- und Ausbau von Grundfitness,

• Mehr Kraft & Ausdauer, bessere Mobilität

• Gewichtsreduktion und Bodyshaping

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60 Min. Kraft Power-Bootcamp für Anfänger mit einer soliden Grundfitness, Trainierte und Fortgeschrittene.

Ein Parkoure à 8 Stationen mit Ganzkörper- Kraft Workouts wie Kreuzheben, Klimmzügen, Kettlebell Swings. Immer 60 Sek. Vollgas, 20 Sek. Pause. 

Deine Fitnessziele:

• Mehr Kraft &  definierte Muskeln

• Unterstützt die Gewichtsreduktion

• Bodyforming  

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60 Min. Fitness-Boxing-Bootcamp für Anfänger mit einer soliden Grundfitness, Trainierte und Fortgeschrittene
 

Wechselnde Parkoure à 8 Stationen mit Ganzkörper-Workouts und unterschiedlichen Schlag- und Trittübungen, z.B. am Boxsack. Immer 45 Sek. Vollgas, 15 Sek. Pause. Dazu 2x Laufrunden mit je 500m.

Deine Fitnessziele:

• Ausbau von Fitness, Kraft & Ausdauer

• Mehr Mobilität,  Koordination und Athletik

• Erhöhter Fettstoffwechsel

Was kostet das?

Wir sind kein Freund von komplizierten Verträgen. Du bezahlst nur, wenn Du mitmachst. Das erste Probetraining ist immer gratis!
 

• Einzelkarte: 15 EUR

• 10er Paket: 130 EUR
  (also nur 13 EUR je Session) 

• 25er Paket: 275 EUR
  (also nur 11 EUR je Session)

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Alle Pakete sind übertragbar, so daß Du sie mit einer/einem Freund/in teilen kannst.

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Für Dauerkämpfer haben wir eine Flatrate von 69 EUR pro Monat mit Zugang zu allen Bootcamps.

Vanessa, 36

«Als Polizistin und Mutter muss ich ein gutes Körpergefühl haben. Das vielseitige Training hier ist eine tolle Abwechslung zum herkömmlichen Fitnesstrainig. Mein Stoffwechsel hat sich verbessert und meine Leistungsfähigkeit auch.“

Mirco, 42

„So ein tolles Community-Gefühl weiß ich zu schätzen. Und über seine Grenzen hinausgehen ist nicht nur herausfordernd, das braucht Motivation. In den 60 Minuten Bootcamp wird man sprichwörtlich zusammengeschweißt.“

Sylvie, 47

„Seit ich beim Indoor Bootcamp mitmache, habe ich unglaubliche Fortschritte gemacht. Nach dem ersten Training dachte ich noch, dass ich sterbe. So heftig war der Muskelkater. Mittlerweile bin ich als Warrior fast 5x pro Woche da und stelle mich immer wieder gerne neuen Herausforderungen.“

Carlos, 58

„Am Anfang war ich nicht sicher, ob ich beim Training mit halten kann. Jetzt habe ich ein besseres Körpergefühl. Für mich sind die Indoor Bootcamps eine gute Abwechslung für meinen ansonsten „sportarmen“ Alltag als leitender Angestellter eines internationalen Handelskonzerns. 

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THE NEXT BIG THING

MICHAEL

DEINE TRAINER

Alle HIT+RUN BOOTCAMPS
mit professioneller Anleitung. 

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Unsere Personal Trainer motivieren und leiten Dich von der ersten bis zur letzten Minute durch die BOOTCAMPS.

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Lass Dich von Deinem Trainer antreiben und genieße danach Dein HIT+RUN HIGH.

JAN NICO

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CHRISTIAN