Wir erweitern unser Angebot um die HIT N RUN Akademie und bieten Euch in Zusammenarbeit mit Experten zu verschiedenen Sportbereichen 3-4 stündige Seminare an, in denen Ihr systematisch an saubere Grundtechniken herangeführt werdet.

Hierbei lernt Ihr sowohl die Theorie wie auch die praktische Umsetzung von verschiedenen Grundlagen z.B. des Körpergewichts- oder Lauftrainings oder der Selbstverteidigung.

Damit könnt ihr Eure individuellen Trainingseinheiten zu Hause sicherer (Verletzungs-Prophylaxe) durchführen, Eure eigene Trainingspläne erstellen und letztlich die individuellen Leistungsgrenzen neu definieren.

Mind2Body - das Mindset Training für Fitness und Ernährung

Peter Nötzel,

Mindset Trainer

WAS IST MIND2BODY?


MIND2BODY hilft dir, deine Emotionen, Einstellungen und Gewohnheiten zu verstehen und du lernst wie du diese dauerhaft ändern kannst, so dass eine gesunde Ernährung für dich eine Leichtigkeit wird. 

Das Mindset Training hilft dir deine Einstellung und dein Verhalten gegenüber Essen und Fitness langfristig zu ändern. Vieles was uns in diesen Bereichen beeinflusst haben wir uns bereits in der Kindheit und in unserer Jugend angeeignet. 

MIND2BODY ist für jeden geeignet, der seine Fitness- und Abnehmziele nachhaltig erreichen will. 

MIND2BODY vereint Wissen und Übungen mit Musik, Sport und Motivation.  Jedes Training dauert 90 Minuten.


FRAGEN ZU MIND2BODY?


Brauche ich Vorkenntnisse?
Das notwendige Wissen und die Übungen werden dir in kurzen einfachen Einheiten im Kurs von einem erfahrenen Trainier erklärt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. 

Kann ich jederzeit in das Programm einsteigen?
MIND2BODY ist so aufgebaut, dass Du jederzeit in das Programm einsteigen kannst. Die Einheiten bauen nicht aufeinander auf. Je öfter Du das Training besuchst, desto grösser wird der Effekt auf dein Leben sein. 

Muss ich persönliche Dinge in der Gruppe vortragen?
Im Mindset Training beschäftigst Du dich u.a. mit persönlichen Sachen wie deinen Gewohnheiten und Einstellungen zum Essen und zum Sport. Hierzu gibt es kurze schriftliche Übungen, die du alleine durchführst und deren Ergebnisse nur für dich bestimmt sind. Nichts muss im Kurs öffentlich geteilt werden. 

Was benötige ich für ein MIND2Body Kurs?
Alles was du brauchst sind bequeme Trainingskleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken.  In dem Kurs wird dir ein Klemmbrett und Arbeitsmaterialen zur Verfügung gestellt.

Ort: Hit + Run Indoor Bootcamps (Poppenbüttel) 
Adresse: Poppenbütteler Bogen 23b, Hamburg

Termine jeweils Samstag:

28.09,

12.10,

19.10,

26.10
Uhrzeit: 11:00  bis 12:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten

Aktions-Preis:
25,- EUR pro Einzeltraining oder 79,- EUR für 4 Trainings


Max. Teilnehmeranzahl: 20

 

HIT+RUN Workshop  KIDS DEFENSE


Sicheres verteidigen auf der Straße:
-Selbstbewusst auftreten in der Schule oder auf dem Weg von/zur Schule:

In diesem Workshop lernen Kindern wie sie sich wirkungsvoll und
selbstbewusst auf der Straße verteidigen, Gefahrensituationen rechtzeitig erkennen und deeskalieren können.

Wann: Sa. 07.12.19
Start: 11 Uhr bis 13Uhr
Wo? HTRN Studio

Wer kann mitmachen?

Kinder und Jugendliche von 11-16 Jahren

Es sind keine Vorkenntnisse nötig
 

Was muss ich mitbringen?

Straßenkleidung (realitätsnahes Training) bzw. Sportkleidung. Wasser
Bitte beachte das ggfls. Deine Kleidung beschädigt werden kann.

Leitung:

Moritz Drescher (Fight Club Bootcamps)
Selbstschutz Trainer
Taekwondo Trainer
Leitet seit vielen Jahren Selbstverteidigungskurse u.a. an Schulen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

 

Inhalt:
Theorie: ca. 20 Min
Wann darf ich mich wie verteidigen?
Gegneranalyse
Opferauswahl durch den Täter

Praxis: ca. 1,5 Std in denen den Kindern spielerisch folgende Themen nähergebracht werden.
Deeskalation
Verteidigen gegen div. Angriffe (Schläge, Würge, Festhalten, Schubsen)
Es wird eine kleine Pause von ca. 10 Minuten geben. Bitte Getränke und ggfl. Einen kleinen Snack den Kindern einpacken.

Elternfreie Zone!
Die Kinder bitte hinbringen und nach dem Workshop abholen.
Kinder sind meist zu abgelenkt, wenn Eltern mit anwesend sind.
Bei unsicheren Kindern können Eltern gerne im Hintergrund vor Ort bleiben.

Kosten: 39€ p/P
Bitte bucht über unseren Shop oder schreibt uns eine Mail:
Mindestteilnehmer 8, maximale Teilnehmerzahl 16

Moritz Drescher,

Personal Trainer,

Selbstschutz Trainer