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INDOOR BOOTCAMPS
IN HAMBURG

 

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BOOTCAMP TRAINING
IN 60 MINUTEN

MAXIMALE FITNESS & VOLLE FLEXIBILITÄT 
Indoor Bootcamps in Hamburg
Unsere Bootcamps in Hamburg bieten Dir intensives Zirkeltraining, das Spaß macht und spürbare Erfolge liefert. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – unsere abwechslungsreichen Workouts sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Alle Übungen können individuell an Deine Fitness angepasst werden, sodass jeder durchhält und über sich hinauswächst.

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HIT+RUN BOOTCAMPS

ABWECHSLUNGSREICH - MOTIVIEREND - GEMEINSAM

High-Intensity-Intervall-Training für alle, die schnelle Ergebnisse sehen wollen und sich gern auspowern. Verbessere Deine Ausdauer und bring Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.

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DAS ZIRKELTRAINING

​Eine Kombination aus Functional Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kurzhanteln, TRX, Kettlebells und Schlitten.

Abwechslungsreich und intensiv.

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Bootcamp mit Kindern​

Eltern und Kinder ab 11 Jahren können gemeinsam trainieren.

Ab 14 Jahren ist die Teilnahme auch ohne Begleitung möglich.

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JOIN THE
COMMUNITY

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Gemeinsam ans Limit und darüber hinaus


In unseren Bootcamps wirst Du Teil einer motivierenden Gruppe, die Dich unterstützt und antreibt. Mit der Anleitung unserer erfahrenen Personal Trainer und der Dynamik der Gruppe, erreichst Du Deine Ziele schneller als je zuvor.

Du profitierst von intensiver, persönlicher Betreuung und einer energiegeladenen Atmosphäre.

Bei uns gilt:

#youllnevertrainalone​

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DEINE VORTEILE

AUF EINEN BLICK

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INDIVIDUELL ANGEPASST​

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Perfekt für jedes Fitnesslevel – jeder kann mithalten und sich steigern. Auch mit Verletzungen, wie Knieproblemen, kannst Du bei uns sicher und effektiv trainieren.

MAXIMAL FLEXIBEL​

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Wähle zwischen Punktekarten oder Flatrate – trainiere so oft und wann

Du möchtest, ohne Vertragsbindung.

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SCHNELLE ERFOLGE​

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Mit regelmäßigem Training und der Unterstützung unserer Trainer wirst Du rasch Fortschritte sehen.

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BOOTCAMPS
FÜR JEDES FITNESSLEVEL

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Unser 60-Minuten Einsteiger-Bootcamp konzentriert sich auf saubere Grundtechniken und einfache Basisübungen.

 

  • 4 Zirkel mit jeweils 8 Stationen

  • 30 Sekunden Belastung

  • 20 Sekunden Pause

  • Leichtere Gewichte 

  • Vereinfachter und sicherer Einstieg in die Bootcamps

  • Ergänzt wird das Training durch zwei Laufrunden von je 500 Metern.  

 

Deine Fitnessziele

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  • Aufbau von Grundfitness, Kraft und Ausdauer

  • Gesteigerte Mobilität  

  • Gewichtsreduktion 

Unser 60-Minuten Flow Bootcamp setzt auf langsame und kontrollierte Bewegungen. Die Übungen werden mit erhöhter Wiederholungszahl präzise ausgeführt.​

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  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

  • Kein Laufen

  • Ohne Sprünge

  • Ideal für ein gelenkschonendes, effektives Training.

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Deine Fitnessziele

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  • Schonender Aufbau von Grundfitness  

  • Mehr Kraft, Ausdauer und bessere Mobilität  

  • Gewichtsreduktion und Bodyshaping 

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Unser 60-Minuten-Bootcamp kombiniert abwechslungsreiche Ganzkörper-Kraft- und Cardio-Workouts.​

 

  • 4 Zirkel mit jeweils 8 Stationen

  • 45 Sekunden Vollgas

  • 15 Sekunden Pause

  • Mehr Gewicht und anspruchsvollere Übungen

  • Zusätzlich fordern Dich zwei Laufrunden von je 500 Metern heraus. â€‹â€‹

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Deine Fitnessziele

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  •  Ausbau von Fitness, Kraft und Ausdauer  

  • Mehr Mobilität und Athletik  

  • Schnelle Gewichtsabnahme  

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Das 60 Minuten Power-Bootcamp richtet sich an alle Fortgeschrittenen, die Ihre Kraft verbessern wollen.

Ein Power Bootcamp bietet funktionelle Kraftübungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Kettlebell Swings. 

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  • Hohe Gewichte 

  • maximale Kraftaufbau

  • Kein Laufen

  • Ohne Sprünge

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Deine Fitnessziele

​

  • Mehr Kraft

  • definierte Muskeln  

  • Unterstützung bei der Gewichtsreduktion  

  • Effektives Bodyforming  

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KOSTENLOSES
PROBETRAINING

​Teste unsere Bootcamps unverbindlich und finde heraus, welches Format zu Dir passt. Sichere Dir Dein gratis Probetraining und merke, wie viel Spaß das Training in der Gruppe macht.

Wir freuen uns auf Dich in unserem Studio in Poppenbüttel!

  • Wie groß sind die Gruppen in den Bootcamps?
    An einem Bootcamp nehmen bis zu 16 Personen Teil
  • brauche ich eine Grundfitness um teilnehmen zu können?
    Nein Du brauchst keine Grundfitness. Unsere Bootcamps sind für jedes Fitness-Level geeignet. Am Besten startest Du mit dem Start-Up Bootcamp. Dort Fokussieren wir uns auf Basisübungen mit leichten Gewichten.
  • Wie buche ich einen Kurs?
    Ist das Dein erstes Bootcamp bei uns? dann vereinbarst Du einen Termin für Dein kostenloses Probetraining. Wir freuen uns auf Dich! Bist Du bereits Mitglied? Dann buchst Du über unsere App oder den Kursplan auf der Website Deine weiteren Bootcamps. Wir freuen uns auf Dich!
  • Kann ich Freunde zum Training mitnehmen?
    Sehr gerne sogar! Sag uns einfach Bescheid und wir reservieren einen Platz für Deine Begleitung. Wir freuen uns drauf!
  • Kann ich ein Bootcamp stornieren, wenn mir etwas dazwischen kommt?
    Über die App kannst Du Dein Bootcamp 6 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei stornieren. Dafür klickst Du auf den gebuchten Kurs und den "Stornieren" Button. Dein Bootcamp wird Dir dann automatisch gutgeschrieben.
  • Ab wie viel Jahren ist das Bootcamp?
    In Begleitung eines Erziehungsberechtigten ist das Bootcamp-Training bei HIT+RUN ab 11 Jahren möglich. Ab 14 Jahren dann auch ohne Begleitung eines Erziehungsberechtigten.
  • Wie sind die Vertragslaufzeiten?
    Bei uns trainierst Du Vertragsfrei mit Punktekarten. Unsere 10er und 20er Tickets lassen sich mit Freunden teilen und flexibel abtrainieren. Ein 10er Ticket ist 6 Monate - und ein 20er Ticket 12 Monate gültig. Für unsere Warrior gibt es unsere Flatrate für 3 Bootcamps die Woche. Nach einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten ist sie monatlich kündbar.
  • Wo finden die Bootcamps statt?
    Unsere Bootcamps finden Wettergeschützt in unserem Studio in Poppenbüttel statt. Bei gutem Wetter erweitern wir die Trainingsfläche in den Außenbereich. Dazu nutzen wir die Parkfläche direkt vor dem Studio.
  • Gibt es Duschen? Kann ich mich umziehen?
    Am Besten kommst Du schon fertig umgezogen in Sportkleidung. Im Studio haben wir aber auch eine Umkleide für Dich. Duschen kannst Du bei uns nicht.
  • Habt ihr Parkplätze?
    Direkt vor dem Studio haben wir 4 Parkplätze. Weitere Parkmöglichkeiten gibt es entlang der Straße vor dem Studio an den Seitenstreifen (Poppenbütteler Bogen).
  • Was brauche ich für das Training?
    - Sportkleidung - Sportschuhe - Trinken - ein kleines Handtuch und los geht´s
  • Wie bekomme ich die App?
    Nach Deinem Probetraining bekommst Du Deinen Einladungslink per Mail geschickt. Darüber aktivierst Du Deinen kostenfreien Account. Nachdem Du Dich für eine Mitgliedschaft im Shop entschieden hast, buchst Du über den Kursplan in der App Deine nächsten Bootcamps. Wir freuen uns auf Dich!
  • Was ist wenn ich nicht Springen kann?
    Nicht alle unsere Formate haben Sprungübungen integriert. Das Flow Bootcamp ist ein gelenkschonendes Low Impact Training mit dem Fokus auf eine langsame und korrekte Übungsausführung. Dabei werden alle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Das Power Bootcamp ist ein reines Krafttraining. Statt Cardio bzw. Sprungübungen erwarten Dich dort Kraftübungen mit unseren Kleingewichten wie Kurzhanteln, Kettle Bells oder ähnlichem.

FAQ

DEINE FRAGE IST NICHT DABEI? â€‹

Unsere Kontaktmöglichkeiten sind so vielfältig wie unser Training – ob Anruf, SMS,

WhatsApp oder E-Mail: Wir sind für dich da! 

 0172 6633 681​

​

hallo@htrn.de

WO FINDEST DU UNS?
UNSER FITNESSSTUDIO
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KONTAKT

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hallo@htrn.de

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Poppenbütteler Bogen 23 b

22399 Hamburg

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